Innovative Sturzprävention

Therapiezentrum Eggensberger forscht für mehr Sicherheit im Alter. Teilnehmer und Teilnehmerinnen für die Studie gesucht.

Eine wegweisende Studie zur Sturzvorbeugung bei Senioren konnte das Therapiezentrum Eggensberger in Hopfen am See kürzlich erfolgreich abschließen. Von Mai 2023 bis Dezember 2024 erforschte das Team, welche Trainingsmethoden am effektivsten vor Stürzen schützen. 48 Teilnehmer – 32 Frauen und 16 Männer mit einem Durchschnittsalter von 75,1 Jahren – absolvierten dabei zwei unterschiedliche Trainingsprogramme. Die erste Gruppe führte zweimal wöchentlich für je 30 Minuten ein spezielles Hypertrophie-Krafttraining an medizinischen Trainingsgeräten durch. Dieses Training zielte besonders auf die schnellen Muskelfasern ab, die bei drohenden Stürzen besonders wichtig sind. Die zweite Gruppe nahm an einem etablierten Sturzprophylaxeprogramm nach AHAB-Richtlinien teil, mit wöchentlichen 60-minütigen Gruppensitzungen zu je 8-10 Personen.

Besonders interessant: Nach einer achtwöchigen Pause wechselten die Teilnehmer in das jeweils andere Programm. Regelmäßige Tests zur Geschwindigkeit, Maximalkraft und Koordinationsfähigkeit dokumentierten die Fortschritte. Die Ergebnisse waren aufschlussreich: Das Krafttraining steigerte die Muskelkraft um beeindruckende 29% und die Schnelligkeit um 8%. Das AHAB-Programm verbesserte die Kraft um 10% und die Geschwindigkeit sogar um 23%.

Diese wertvollen Erkenntnisse führten zu einer neuen, noch umfassenderen Studie, die vom Bayerischen Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention (StMPG) mit dem Förderprogramm KuHeMo gefördert wird. “Wir kombinieren nun die Vorteile beider Ansätze”, erklärt Studienleiter und Physiotherapeut Andreas Eggensberger, der nach insgesamt zwei Jahren Vorarbeit für diese Studie eine Förderzusage bekam.

Das neue Konzept startet mit einer gemeinsamen Intensivwoche im Therapiezentrum. Die Teilnehmer erhalten dabei umfassende Informationen über Sturzrisiken wie Blutdruck oder Umgebungsgefahren, lernen Koordinationsübungen und erleben Kneipp’sche Anwendungen. Zudem werden individuelle Kraftübungen entwickelt und trainiert. Nach dieser Intensivwoche teilt sich die Gruppe für ein achtwöchiges Trainingsprogramm: Die “OTAGO-plus”-Gruppe trainiert künftig dreimal wöchentlich nach einem speziellen Trainingsplan zu Hause. Einer dieser Termine findet als Online-Training mit Therapeuten des Studienteams statt. Die Übungen basieren auf dem bewährten OTAGO-Programm aus Neuseeland. Zusätzlich nutzen sie eine digitale Messplatte für Koordinationsübungen, die sie bereits in der Intensivwoche kennengelernt haben.

Die “AHAB-plus”-Gruppe besucht einmal wöchentlich für 60 Minuten das Therapiezentrum und führt zusätzlich zweimal pro Woche die erlernten Übungen selbstständig zu Hause durch. Alle Teilnehmer dokumentieren ihre Übungen in einem Übungsprotokoll. Für Teilnehmer ohne eigene Fahrmöglichkeit oder Fahrgelegenheit durch Angehörige gibt es einen Zuschuss für die wöchentliche Taxifahrt während der achtwöchigen Studienphase.

“Ein Kind braucht ein Jahr, um sich selbstständig zu bewegen, und zehn Jahre um eigenständige Mobilität zu erlangen. Ein alter Mensch kann beides an einem Tag verlieren”, zitiert Eggensberger den renommierten Professor Bernard Isaacs (1924-1995). “Dieser Satz motiviert unser Team täglich. Wir hoffen, viele Menschen für unsere Studie und das Sturzprophylaxe-Training begeistern zu können.”

Mit dieser zweiten Sturzstudie erhofft sich das Team des Therapiezentrums Eggensberger, dass mehr Menschen Freude an Kraft- und Koordinationstraining bekommen und durch einen besseren Trainingszustand weniger Gefahr laufen zu stürzen. Nach Abschluss der Studie soll daraus eine Gesundheitswoche für das Kneippheilbad Füssen als Angebot entwickelt werden.

Kurz erklärt:

AHAB: Die „Angewandte Human-, Arbeits- und Bildungswissenschaften GmbH“ entwickelt wissenschaftlich fundierte Gesundheitsprogramme. Ihr Sturzprophylaxe-Programm ist bundesweit anerkannt und kombiniert Bewegungsübungen mit Wissensvermittlung.

OTAGO: Ein international bewährtes Übungsprogramm der Universität Otago (Neuseeland) zur Sturzprävention. Es wurde speziell für ältere Menschen entwickelt und basiert auf systematisch aufgebauten Kraft- und Gleichgewichtsübungen.

KuHeMo: Das „Kur-Heilbäder-Moorbäder“-Programm des Bayerischen Landesamts für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit (LGL). Es fördert innovative Gesundheitsprojekte in bayerischen Kurorten zur Stärkung der medizinischen Qualität.

Studienleitung & Ärztliche Leitung
Andreas Eggensberger, Master of Science in Physiotherapie
Dr. med. Christian Kranemann, Orthopäde

Anmeldung zur Studie
https://studie-eggensberger.de/sstur

Therapiezentrum Eggensberger
Fortbildungszentrum Eggensberger GmbH
Ringweg 6 · 87629 Hopfen am See

Text: Sabina Riegger · Foto/Grafik Therapiezentrum Eggensberger