Nach einigen Jahren in Berlin ist Chantal Akg\u00fcn wieder zur\u00fcck in F\u00fcssen, ihrer Heimatstadt. \u201eEs ist wieder sch\u00f6n hier zu sein\u201c, so die psychologische Beraterin und Coach. \u201eIch begleite vor allem ambitionierte, berufst\u00e4tige Menschen, die viel leisten und helfe ihnen aus ihrem Stressmodus auszubrechen und die Ursachen, die dazu gef\u00fchrt haben, zu durchbrechen.\u201c Ihre Methode ist dabei aus einer sehr pers\u00f6nlichen Erfahrung entstanden. Sie kennt das Gef\u00fchl des immer wiederkehrenden Ersch\u00f6pftseins. \u201eDer K\u00f6rper wei\u00df es l\u00e4ngst, man selbst erkennt es zuletzt\u201c, so die junge Frau.<\/p>\n\n\n\n
Irgendwann sagte jemand zu Chantal Akg\u00fcn einen Satz, der alles ver\u00e4nderte: \u201eChantal, du bist gestresst.“ Sie hatte in den Monaten davor viel ausprobiert. Weniger arbeiten. Mehr Sport, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und regelm\u00e4\u00dfige Auszeiten. Und trotzdem: Immer wieder landete sie an derselben Stelle. Dieselbe Unzufriedenheit, dasselbe Gef\u00fchl, dass irgendetwas nicht stimmt. Was sie dabei \u00fcbersehen hatte: Ihr K\u00f6rper war dauerhaft angespannt. Nicht gelegentlich, nicht in bestimmten Situationen \u2013 sondern grunds\u00e4tzlich. Und weil das so lange ihr Normalzustand gewesen war, hatte sie es schlicht nicht mehr bemerkt. Dieser Wendepunkt wurde zum Ausgangspunkt ihrer Arbeit.<\/p>\n\n\n\n
Das ist eine der Erfahrungen, die die psychologische Beraterin immer wieder macht: Viele Menschen, die zu ihr kommen, verbinden ihre Beschwerden gar nicht mit Stress. Sie schlafen schlecht \u2013 wachen nachts zweimal auf, ohne zu wissen warum. Sie sind tags\u00fcber m\u00fcde, obwohl sie eigentlich ausreichend schlafen. Sie f\u00fchlen sich aufgebl\u00e4ht, k\u00f6nnen abends nicht abschalten, reagieren schneller gereizt als fr\u00fcher. Und sie haben das Gef\u00fchl, nie wirklich fertig zu werden \u2013 egal, wie viel sie erledigen.<\/p>\n\n\n\n
Keines dieser Zeichen schreit laut \u201eich bin gestresst“. Und genau das macht sie so t\u00fcckisch. Der K\u00f6rper hat sich angepasst, der Ausnahmezustand ist zum Dauerzustand geworden. Wer herausfinden m\u00f6chte, wie es um das eigene Stresslevel steht, kann das auf dem Instagram-Kanal chantal_akguen tun: Dort gibt es einen kurzen, kostenlosen Test \u2013 anonym, ohne Anmeldung, in wenigen Minuten. Wer m\u00f6chte, findet dort au\u00dferdem regelm\u00e4\u00dfig \u00dcbungen und Impulse f\u00fcr den Alltag.<\/p>\n\n\n\n
Die psychologische Beraterin nennt ihre Arbeitsweise die Stress-Reset-Methode. Sie verbindet drei Schritte: Stressmuster verstehen, den K\u00f6rper regulieren und sich neu ausrichten.<\/p>\n\n\n\n
Der erste Schritt klingt einfacher, als er ist. Denn bevor irgendetwas ver\u00e4ndert werden kann, muss man erst einmal erkennen, was \u00fcberhaupt passiert \u2013 welche Situationen den K\u00f6rper aktivieren, welche Gedankenmuster dabei eine Rolle spielen, wie sich Anspannung ganz individuell zeigt. Dabei schaut die Beraterin nicht nur auf einen Lebensbereich: Stress bei der Arbeit zeigt sich h\u00e4ufig in den Beziehungen, in der Freizeit oder am K\u00f6rper \u2013 und umgekehrt. Deshalb nimmt die Methode alle Lebensbereiche in den Blick.<\/p>\n\n\n\n
Der zweite Schritt setzt direkt am K\u00f6rper an. Mit somatischen \u00dcbungen und Atemtechniken lernt das Nervensystem, aus dem Daueralarm herauszufinden. Nicht weil alles \u201enur k\u00f6rperlich“ w\u00e4re, sondern weil ein dauerhaft angespanntes Nervensystem gar nicht in der Lage ist, wirklich zur Ruhe zu kommen \u2013 egal wie viele Strategien man im Kopf hat.<\/p>\n\n\n\n
Der dritte Schritt ist der, der nachhaltige Wirkung erzeugt: die Ausrichtung an den eigenen Werten. Viele Menschen treffen unter Leistungsdruck Entscheidungen, die sich im Nachhinein falsch anf\u00fchlen \u2013 nicht weil die Leute falsch gedacht haben, sondern weil die Entscheidungen nicht zu dem passen, was ihnen wirklich wichtig ist. In der Wertearbeit geht es daher nicht darum, herauszufinden, was man wichtig finden sollte \u2013 sondern was tats\u00e4chlich z\u00e4hlt. Daraus entsteht ein innerer Kompass, der auch dann tr\u00e4gt, wenn es im Alltag wieder hektisch wird.<\/p>\n\n\n\n
\u201eStress ist selten nur \u201azu viel zu tun\u2018. Meistens steckt ein Muster dahinter: wie man auf Druck reagiert,was man sich selbst abverlangt und wo man sich immer wieder \u00fcbergeht. Der K\u00f6rper gew\u00f6hnt sich daran, im Alarmmodus zu laufen. Solange diese Muster bleiben, bringt jede Pause nur eine kurze Erleichterung. Der Druck kommt zur\u00fcck, weil sich an der Ursache nichts ver\u00e4ndert hat.“ Chantal Akg\u00fcn begleitet ihre Klienten und Klientinnen sowohl pers\u00f6nlich in ihren R\u00e4umen in der Kemptener Stra\u00dfe 29 in F\u00fcssen als auch online per Videocall.<\/p>\n\n\n\n
INFO<\/strong> Im Mittelpunkt stehen \u00dcbungen, die direkt am K\u00f6rper ansetzen \u2013 praktisch, alltagstauglich und darauf ausgerichtet, das Nervensystem tats\u00e4chlich zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n Alle Informationen und die M\u00f6glichkeit zur Anmeldung gibt es auf chantal-beratung.com. Aktuelle Hinweise zum Kurs und zu freien Pl\u00e4tzen teilt die F\u00fcssenerin auch auf Instagram und Facebook.<\/p>\n\n\n\n Text: rie \u00b7 Foto: Chantal Akg\u00fcn<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Chantal Akg\u00fcns Stress-Reset-Methode Nach einigen Jahren in Berlin ist Chantal Akg\u00fcn wieder zur\u00fcck in F\u00fcssen, ihrer Heimatstadt. \u201eEs ist wieder sch\u00f6n hier zu sein\u201c, so die psychologische Beraterin und Coach. \u201eIch begleite vor allem ambitionierte, berufst\u00e4tige Menschen, die viel leisten und helfe ihnen aus ihrem Stressmodus auszubrechen und die Ursachen, die dazu gef\u00fchrt haben, zu …<\/p>\n","protected":false},"author":513,"featured_media":43979,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"webmentions_disabled_pings":false,"webmentions_disabled":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_share_on_mastodon":"0"},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-44091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit-a-wellgesundheit"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/muenchen.social\/@fuessenaktuell\/117530101656642073","error":""},"jetpack_sharing_enabled":true,"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/FA_11_26_Chantal-Akguens.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/513"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44091"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44092,"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44091\/revisions\/44092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuessenaktuell.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ab Mittwoch, 10. Februar 2027, bietet die Coach erstmals einen Gruppenkurs an: \u201eEndlich zur Ruhe kommen \u2013 der Stress-Reset-Kurs“. Acht Wochen lang, jeweils mittwochs um 18.30 Uhr, in der Kemptener Stra\u00dfe 29 in F\u00fcssen. Der Kurs ist auf 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmer begrenzt.<\/p>\n\n\n\n